まずは8日目もレモネードダイエットを続ける。
体重は前日から変化なし。ただし体脂肪は-2%。
この日も早朝に飲んだSWFの効果はすぐには出ず、約５時間後くらいに反応あり。
空腹もそんなにひどくなく、体調も悪くない。
しかし、他の人の報告では口臭がなくなった、というものがあったけれど、私は反対に5日目くらいから口の中が粘っこくなって口臭が多少出た。
舌も白くなっている。胃腸の働きが悪くなっているのかな。あまり空腹にならないのも、フラッシュの反応が悪いのもそのせいかもしれない。
レモネードダイエットは明日も続けられそうだったけれど、土曜に人との会食の予定が入り、逆算するともう回復食を始めなくてはいけないので、今日でダイエットは終了とする。
結局ダイエット開始から−1.8kg。そんなに減っていないけれど、生理直前のあまりよくないタイミングで行ったというのもいけなかったかなぁ。
回復食1日目。
ずっとレモネードだけ飲んでいた生活からいきなり食べ始めるわけにもいかないので、今日は一日オレンジジュース。
本当はちゃんと毎回生のオレンジを絞るのがいいらしいけれど、それは面倒なので100％ストレートジュース。Tropicanaのpremium orange juiceが美味しい。セブンイレブンの濃縮還元100％を飲んだらやはり胃がむかついた。
前日より−0.2kg。体脂肪も−0.8%。
回復食2日目。
今日も朝、昼とオレンジジュースで夜は薄味の野菜スープ。
オレンジジュースだけだと全く問題なかったけれど、やはり固形が胃に入ると刺激されるのか、夕食後に急にお腹が空いてくる。
体重は前日より-0.8kg、体脂肪は+1.8%。
回復食最終日。
朝はオレンジジュース、昼は野菜スープ、夜は野菜スープに少量の野菜、果物。
明日からは普通の食事に戻る予定。
体重は前日と変わらず、体脂肪は+1％。
結局、今回のダイエットの結果は最終日において、体重約3kg減、体脂肪−3.5％。
明日から普通の食事に戻るときっと0.5kgは戻るだろうから約2.5kgの成果といったところ。
8日間レモネードだけ、という生活の割には効果は少なめのようだけど、お腹周りは以前より少しだけすっきりした気がする。
それよりも、なによりも花粉症が収まったのが嬉しい。
毎年3月から4月にかけて恒例としてもいいかな、と思えたダイエット方法でした。
